atem-
training
atem-
training
Die Atmung ist wohl die natürlichste Tätigkeit des Menschen. Es ist das Erste, was wir tun, wenn wir zur Welt kommen und das letzte, wenn wir sie wieder verlassen. Atmen ist unverzichtbar, um zu leben.
Und trotzdem ist den meisten Menschen nicht bewusst, wie wichtig es ist, wie wir atmen, nämlich für die Qualität unseres Lebens.
Aber was wird durch Atemtraining eigentlich alles erzielt?
INNERE
RUHE
Über die Atmung kann dein Erholungs- und Entspannungsnerv Parasympathikus besser wirken.
Er unterstützt deinen Körper bei der Schaffung neuer Energiereserven.
MENTALLY
STRONG
Das Gedankenkarussell gestoppt. Eine höhere Produktivität und Kreativität sind dein Lohn. Kann mehr Sauerstoff genutzt werden, hat dein Körper mehr Energie zur Verfügung und dein Gehirn kann besser denken. Klare Gedanken lassen dich leichter mutige Entscheidungen treffen.
HERZ-KREISLAUFSYSTEM
Das Herz schlägt langsamer, dadurch spart dein Körper Energie. Die Blutgefäße werden weit, deine Muskeln locker. Wenn der Kohlendioxidgehalt erhöht wird, entspannt sich dein Körper.
SCHMERZ-
THERAPIE
Bei Schmerzen wirkt sich die achtsame Atmung ebenfalls positiv aus.
Die Produktion von körpereigenen Opiaten wird angeregt. Sie lindern Schmerzen, Ängste und Depressionen.
